Pohybovka od Clash of skills

Představujeme vám bezva pohybový program pro děti všech věkových skupin od Clash of skills, party trenérů jejichž původním cílem bylo zlepšení pohybové schopnosti svěřenců v softballové komunitě, a tím postupné zvýšení úrovně softballu v ČR. Během Covidové pandemie se ale tento cíl přerodil v jakési poslání šíření nadšení z pohybu a lásky ke sportu, a to napříč všemi sporty a všemi věky.


Vznikly tak různé tréninkové série, jejichž snahou bylo rozpohybovat děti doma i venku, případně poskytnout trenérům, učitelům a rodičům inspiraci. Tak vznikla videa cvičení na doma, koordinační výzvy, tipy do online tréninků a nakonec pohybová hra Únikovka z Nouzovky, na kterou se dnes společně mrkneme.

 

Jednotlivé úkoly zaberou dětem jen pár minut, ale spolehlivě je mohou bavit dlouhou dobu. Nezůstávejte u jednoho, modifikujte a upravujte si výzvy k obrazu svému. Přidávejte další úkoly, zapojte kamarády, sbírejte body, vytvořte pohybovou Olympiádu, hrajte na úkoly či sázky, sdílejte mezi sebou svidea... Zkrátka bavte se a užijte si každou aktivitu naplno. Pojďme se vrhnout na první z nich:


1. Kšiltovka


K prvnímu úkolu budete potřebovat pokrývku hlavy - ideálně tedy kšiltovku nebo klobouk.


2. Rychlé ruce


Připravte si balónek nebo jakýkoliv jiný předmět, který si budete moci podávat (kostička, plyšák...)


3. Hopsasaa


Doma, venku, na zahradě, na ulici - hopsat se dá všude a nepotřebujete k tomu nic než vhodnou buv.


4. Na stromy


Aktivita, která by neměla chybět v zážitcích žádného dítěte. Lezení po stromech je zkrátka rošťácká dobrodružná aktivita, kterou si musí vyzkoušetaždý.


5. Žonglování


K této aktivitě budete potřebovat menší balónky, třeba tenisové.


6. Na zajíčka


Hopsání není nikdy dost, pojďte si s námi zahrát na zajíčka.


7. Šikovnost a reakce


K následujícímu úkolů budete potřebovat tyčku a balónek nebo jakoukoliv jinou věc na sbírání, třeba bábovičku nebo plyšáka.


8. Obíhačka


Tréning rychlosti i vytrvalosti, který prověří vůli dětí. Zvládnou to 3x? Nebo více??? CO takhle závody s kamarády, ať je běhání větší legrace. Nebo je ke splnění úkolu nominujte online :-).


9. Rovnováha


K tomuto úkolu je nutné vyznačit si dva body. Ty můžete nakreslit na zem nebo určit kamínky či hračkami. Použít můžete cokoliv máte po ruce.


10. Dřepujeme


K tomuto úkolu vám stačí jen šikovnost a síla v nohách.


11. Rrrrytmus


Tamtadadam tadadam tadadam. Jací jste tanečníci? Vnímáte rytmus a umíte koordinivat své pohyby?


12. Koordinace a pružnost


Jak si poradíte s následující pohybovou výzvou? Podaří se vám chytit hračku dříve, než spadne na zem? Na kolikátý pokus to zvládnete? A co sourozenec nebo tatínek? Kdo je v rodině nejmrštnější?



13. Mrštnost


Jednoduchá aktivita, kterou si můžete vyzkoušet doma, na zahradě nebo třeba s šiškou v lese.

14. Balanc


Vytaste čepice, budeme balancovat. Že žádnou nemáte? Nevadí! Určitě hravě najdete náhradu, se kterou bude hra třeba ještě zábavnější.


15. Překážkovka


Preskoč co se dá a pokračuj tak dlouho, jak jen budeš moci. Je to přeci zábava, nemyslíš?


A JE TO!


Zvládli jste úspěšně všechny úkoly? Jak se vám dařilo a co vás nejvíce bavilo? Napište nám do komentářů. Nezapomeňte také sledovat naše FB stránky Dováděník a žádná nová výzva vám už neunikne.

Štítky:

1 258 zobrazení1 komentář

Bavte se a inspirujte každý den 

Sledujte naše sociální sítě a žádná legrace vám už neunikne.

  • Facebook
  • Instagram
mesic.png

Co by měly děti zažít dřív, než půjdou do školy?

Odpověď Vám přináší DOVÁDĚNÍK

Originální dárek s celoživotní hodnotou

hvezdy.png
hvezdy.png
hvezdy.png