Instuktážní videa na jednoduchá pohybová cvičení pro děti na doma i ven, která zvládne každý.
Představujeme vám bezva pohybový program pro děti všech věkových skupin od Clash of skills, party trenérů jejichž původním cílem bylo zlepšení pohybové schopnosti svěřenců v softballové komunitě, a tím postupné zvýšení úrovně softballu v ČR. Během Covidové pandemie se ale tento cíl přerodil v jakési poslání šíření nadšení z pohybu a lásky ke sportu, a to napříč všemi sporty a všemi věky.
Jednotlivé úkoly zaberou dětem jen pár minut, ale spolehlivě je mohou bavit dlouhou dobu. Nezůstávejte u jednoho, modifikujte a upravujte si výzvy k obrazu svému. Přidávejte další úkoly, zapojte kamarády, sbírejte body, vytvořte pohybovou Olympiádu, hrajte na úkoly či sázky, sdílejte mezi sebou svidea... Zkrátka bavte se a užijte si každou aktivitu naplno. Pojďme se vrhnout na první z nich:
1. Kšiltovka
K prvnímu úkolu budete potřebovat pokrývku hlavy - ideálně tedy kšiltovku nebo klobouk.
2. Rychlé ruce
Připravte si balónek nebo jakýkoliv jiný předmět, který si budete moci podávat (kostička, plyšák...)
3. Hopsasaa
Doma, venku, na zahradě, na ulici - hopsat se dá všude a nepotřebujete k tomu nic než vhodnou buv.
4. Na stromy
Aktivita, která by neměla chybět v zážitcích žádného dítěte. Lezení po stromech je zkrátka rošťácká dobrodružná aktivita, kterou si musí vyzkoušetaždý.
5. Žonglování
K této aktivitě budete potřebovat menší balónky, třeba tenisové.
6. Na zajíčka
Hopsání není nikdy dost, pojďte si s námi zahrát na zajíčka.
7. Šikovnost a reakce
K následujícímu úkolů budete potřebovat tyčku a balónek nebo jakoukoliv jinou věc na sbírání, třeba bábovičku nebo plyšáka.
8. Obíhačka
Tréning rychlosti i vytrvalosti, který prověří vůli dětí. Zvládnou to 3x? Nebo více??? CO takhle závody s kamarády, ať je běhání větší legrace. Nebo je ke splnění úkolu nominujte online :-).
9. Rovnováha
K tomuto úkolu je nutné vyznačit si dva body. Ty můžete nakreslit na zem nebo určit kamínky či hračkami. Použít můžete cokoliv máte po ruce.
10. Dřepujeme
K tomuto úkolu vám stačí jen šikovnost a síla v nohách.
11. Rrrrytmus
Tamtadadam tadadam tadadam. Jací jste tanečníci? Vnímáte rytmus a umíte koordinivat své pohyby?
12. Koordinace a pružnost
Jak si poradíte s následující pohybovou výzvou? Podaří se vám chytit hračku dříve, než spadne na zem? Na kolikátý pokus to zvládnete? A co sourozenec nebo tatínek? Kdo je v rodině nejmrštnější?
13. Mrštnost
Jednoduchá aktivita, kterou si můžete vyzkoušet doma, na zahradě nebo třeba s šiškou v lese.
14. Balanc
Vytaste čepice, budeme balancovat. Že žádnou nemáte? Nevadí! Určitě hravě najdete náhradu, se kterou bude hra třeba ještě zábavnější.
15. Překážkovka
Preskoč co se dá a pokračuj tak dlouho, jak jen budeš moci. Je to přeci zábava, nemyslíš?
HEZKÉ😀!!!!!!!!!!!